Згідно з масштабним дослідженням, проведеним в Норвегії, тривалі прогулянки можуть допомогти у запобіганні розвитку хронічного болю в спині. Учені аналізували дані понад 11 тисяч дорослих норвежців і виявили, що люди, які ходили більше 78 хвилин щодня, навіть у помірному темпі, мали менший ризик виникнення болю в спині. Ті, хто ходив від 78 до 100 хвилин на день, знижували ризик на 13%, а ті, хто ходив понад 100 хвилин, на 23%. Навіть інтенсивніша ходьба також демонструвала позитивний ефект, але менший, ніж тривала. Вчені підкреслюють, що обсяг щоденної ходьби грає важливу роль у запобіганні хронічного болю в спині.
Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині
Залишити відповідь