Позначка: Державна служба з надзвичайних ситуацій

“Вітаю! Сьогодні розповім про техніку, яка підходить як для дітей, так і для дорослих, які знаходяться у кризовій ситуації. Але для її виконання переконайтесь, що ви у безпечному місці.
Важливо дотримуватися правильної послідовності: повітря, вода, земля, вогонь. Крок 1 починається з того, що нам потрібно нормалізувати дихання. Можете використовувати будь-які дихальні вправи, ті, що вам найбільше підходять Найпростіша – «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку, (довгий видих ротом вголос), далі – вдихаєте аромат уявної квітки (довгий вдих носом). Так повторюєте мінімум 8 разів. Кризове дихання завжди починається з видиху!
Крок 2 – Випийте повільно склянку води маленькими ковтками, бажано, щоб кількість ковтків була не меншою, ніж 20. Коли людина починає пити воду, вона спрямовує свою увагу на процес ковтання, і, у деякій мірі, це її відволікає від тієї події, яка призвела до нервового збудження. Під час ковтання заспокоюється дихання і зменшується частота серцебиття.
Крок 3 – Потрібно «заземлитися» та відчути своє тіло. Станьте зручно і починайте перекочуватися з носка на п’яту, щоб промасажувати саме п’яту (мінімум 8 разів).
Крок 4 полягає в тому, що нам потрібно активізувати кору головного мозку, «включити» холодний розум. Порахуйте від 20 до 0 вголос. Це допоможе активізуються лобні долі мозку. Потім дайте відповідь на питання «Хто я?» (5 іменників), «Який я?» (5 прикметників) та «Що я роблю/можу робити?» (5 дієслів). При рахуванні можна загинати пальці на кожну «п’ятірку». Наприклад: Я – людина, жінка, донька, мати, психологиня; Я – щедра, любляча, цілеспрямована, відповідальна, професійна; Я – працюю, вивчаю, готую, обіймаю, піклуюсь.
Спробуйте техніку “4 стихії” і вона допоможе вам опанувати себе в стресовій ситуації!

Про це у студії телемарафону на телеканалі “1+1” розповіла начальниця пошуково-рятувального кінологічного відділення ДСНС України Альона Сіленко.
Службові собаки беруть участь у пошуково-рятувальних операціях: знаходять людей під завалами, у лісах та важкодоступних місцевостях.
Про підготовку собак та їхню взаємодію з кінологами – дивіться у сюжеті.

У столиці тривають аварійно-рятувальні роботи після нічної атаки. На місцях працюють рятувальники, залучено важку інженерну техніку для розбору конструкцій пошкоджених будівель.

Як повідомлялося, обстрілом уражено цивільну та промислову інфраструктуру в Шевченківському, Солом’янському та Дарницькому районах.

За уточненими даними, загинули двоє людей, ще 22 – отримали поранення. Інформація оновлюється.

До ліквідації наслідків залучено 361 рятувальника, 82 одиниці техніки ДСНС, а також піротехнічні розрахунки та кінологічні групи.

Волинь: сьогодні вночі внаслідок російського ракетного обстрілу у Луцьку сталося загоряння на території гаражного кооперативу та одного з приватних підприємств міста

Вогнеборці ліквідували пожежу. За попередньою інформацією, постраждалих немає.

На місцях ударів працювали понад 50 рятувальників, сапери, 11 одиниць техніки ДСНС та інші служби екстреного реагування міста.

Зруйнований приватний житловий будинок, ще два — пошкоджені. Під час проведення аварійно-рятувальних робіт надзвичайники вилучили з-під завалів тіла 39-річного чоловіка та 67-річної жінки.

Загалом рятувальники розібрали 50 кілограмів зруйнованих будівельних конструкцій. Роботи завершені.

‼️Нагадуємо, що залишатися у прифронтових населених пунктах небезпечно. Ворог цілеспрямовано нищить цивільні об’єкти. Для власної безпеки закликаємо мешканців евакуюватися до більш безпечних регіонів.

8 липня рятувальники Івано-Франківщини вилучили тіло чоловіка з водойми в селищі Отинія Коломийського району. Вкотре наголошуємо на важливості дотримання правил безпеки на воді. Пам’ятайте, що нехтування елементарними заходами безпеки може мати фатальні наслідки.

Минулої доби російські війська 24 рази обстріляли населені пункти Донеччини. Внаслідок ворожих атак рятувальники ліквідували 6 пожеж, спричинених ударами. Ліквідація загорянь тривала в умовах постійної загрози повторних обстрілів.

Внаслідок російського масованого удару по Києву в ніч на 4 липня пошкоджена одна з пожежно-рятувальних частин міста: вибиті вікна, понівечений фасад будівлі. На щастя, особовий склад не постраждав

Крім того, внаслідок ворожої атаки загалом по Києву пошкоджено 11 одиниць техніки ДСНС.

Українські рятувальники не вперше стають мішенню ворога. Сьогодні під ударом були саме ті надзвичайники, які під час російського удару 6 червня втратили 3 свої колег. Цинізм агресора немає меж!

Попри все продовжуємо працювати – рятувати життя та допомагати там, де потрібно!

У двох районах Києва тривають роботи з ліквідації пожеж та розбору конструкцій пошкоджених будинків внаслідок нічного російського обстрілу.
На місцях працюють кінологічні розрахунки, роботизована та інженерна техніка. Загалом, понад 600 рятувальників та близько 170 одиниць техніки.
Інформація щодо постраждалих уточнюється.

В ніч на 4 липня під російським ударом були Київ, Дніпровська, Сумська, Харківська, Чернігівська та Київська області. Є постраждалі. Тривають гасіння пожеж та розбір завалів.