Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету в Швеції з’ясували, що тривалість сну може впливати на зміни в крові, які пов’язані з ризиком серцево-судинних захворювань. Учасники дослідження перебували під контролем у лабораторії, де спочивали протягом трьох ночей з обмеженим сном (4,25 години) та трьох ночей з нормальним сном (8,5 години). Після кожного періоду вони займались фізичними вправами, а їх кров аналізували на наявність запальних білків. Виявлено, що недосип призводить до зростання рівня запальних маркерів, які пов’язані з серцевими захворюваннями, і знижує позитивний вплив фізичних вправ на організм. Дослідження також показало, що час забору крові впливає на рівень білків у крові, особливо при недостачі сну, що свідчить про важливість здорового сну для серця та загального стану організму.